こんにちは！！
九段下にあります加部歯科医院の伊藤です😁
皆様は寝てる時にはぎしりしてないでしょうか？
自覚症状はあまりないので自分で気づくのは難しいですが、ご家族に指摘されたり、寝起きに顎が疲れている感じがする方は要注意です。
夜間のはぎしりやくいしばりは、マウスピースを使用するか、ボトックスなどで筋肉の過緊張を防ぐくらいしか対策方法がありません。
そんな中、最近新しい研究結果が出ましたので、こちらで紹介したいと思います。
それは、普段の食生活によってはぎしりを引き起こしている可能性があるかもしれない、という内容です。
岡山大学などが研究した結果によると、食物繊維を多く摂取したグループは優位にはぎしりをする割合が少なかった、つまり豊富な食物繊維により、睡眠の質が向上することを示唆しているとのことです。
食物繊維は便通を整えて便秘を改善するほか、さまざまな生活習慣病の予防にもつながりますので、改めて毎日の食物繊維の摂取量を確認してみるのも良いかもしれませんね✨
