2020年5月27日水曜日

宣言明け!

こんにちは!
九段下にあります加部歯科医院の伊藤です😁

ついに緊急事態宣言が明けましたね!
とは言ってもまだまだ気を緩めるには早いですが、やはり進展があるとうれしいです。



家にいることが多くなったことで、最近ではいろいろ調べ物や勉強をする時間が増えた気がします。
また自宅での過ごし方を見直すきっかけにもなりました。

この習慣はこれからも継続していきたいと思います。

ではまた来週✨

2020年5月20日水曜日

笑顔を鍛えよう!

こんにちは!
九段下にあります加部歯科医院の伊藤です😁

前回表情筋について簡単にお話しさせていただきました。
その表情筋ですが、トレーニングを怠るとだんだん弱くなっていきます。
今回はその中でも笑顔に効くトレーニングを紹介したいと思います!
※トレーニング法はいろいろありますので、一例として参考にしてみてください。

①まずは口元を「う」を発音する形にします。
 その状態で唇をぎゅーっと強く閉じてください。
 これを10秒キープします。
②唇を閉じたまま片方の口角を外側に引っ張るように持ち上げ、その先の目を閉じて
 10秒キープします。
 これを左右それぞれ行います。

それぞれ20秒ほどの休憩を挟みながら、5〜10セット行います。



実際やってみると結構疲れると思います。
表情筋は意識しないと使わない筋肉も多いので、是非試してみてください!✨

2020年5月13日水曜日

えくぼのひみつ

こんにちは!
九段下にあります加部歯科医院の伊藤です😁

今回は「えくぼ」についてお話ししたいと思います。

みなさんはえくぼとはなんなのかご存知でしょうか?
その説明をする前に、まずは表情筋についてお話ししないといけません。

表情筋とは、顔の皮膚の下にあるいろいろな形をした小さい筋群です。
それぞれの筋肉が細かく弛緩収縮することで様々な表情を作り出すことができます。
その中で笑筋と呼ばれる笑うと収縮する筋肉が付着している場所が、えくぼと言われるくぼみの場所です。
人によって筋肉の付着する深さが異なるため、えくぼはできたりできなかったりします。


みなさんもお顔のえくぼ、探してみてください✨

2020年5月7日木曜日

GW明けましたね!

こんにちは!
九段下にあります加部歯科医院の伊藤です😁

今回は間が空いてしまったので、木曜更新です👍

GW明けましたが、みなさまどう過ごされたでしょうか?
私はひたすら引きこもって本を読んだりゲームをしたりしていました🎮



そのせいか旅行したり帰省したり、いつもなら短く感じるGWですが、今回はとても長く感じました😅

緊急事態宣言もまた伸びてしまいましたので、まだしばらくは引きこもる生活が続きそうですね。

ではまた来週✨