舌回しとは？？

こんにちは！！

九段下にあります加部歯科医院の伊藤です😁

今回は唾液の分泌を促進させる、舌のトレーニングを紹介したいと思います！

今回紹介するのは代表的なトレーニング方法の一つである舌回しです👅

まず姿勢よく背筋を伸ばし、顔を少し上に向け目を見開きます。
その状態で唇をしっかり閉じ、右上から歯並びの外側を舐めるように時計回りで一周します。
それを30回繰り返したら、今度は反時計回りに30回行います。
大体2秒に1周のペースで2クール行い、これを朝、昼、夜、就寝前の4回行うと効果的です。
ただし最初はキツイと思いますので、5〜10回からスタートすることをオススメします。

舌トレを毎日行うと、統計学的には2週間で優位な舌圧と口唇閉鎖力が増強し、3ヶ月後まで増加した後、安定します。

このトレーニングは唾液分泌を促進するだけでなく、顔や首などの計70種類の筋肉も鍛えることができます。
そのおかげで様々な効果を実感できると思います！
ぜひ皆さんも今日から実践して見てください✨

唾液ってこんなにすごい！

こんにちは！！

九段下にあります加部歯科医院の伊藤です😁

今回は唾液についてお話ししたいと思います。
今回は唾液による「アンチエイジング」効果についてのお話です！

唾液は唾液腺で作られ、基本的にお口の中に分泌されますが、耳下腺からの唾液は体内にも分泌され、血液によって全身に送られます。

唾液の成分の中にはパロチンという成長ホルモンがあり、これは新陳代謝を促し、老化を防ぐ役割があります。
他にも、全身の細胞を新しくする上皮成長因子や、加齢とともに破壊されていく神経繊維を修復する神経成長因子など、身体を内側から若々しく保つ成分が豊富に含まれているのです😍

加齢によって唾液の量はどんどん減少していきますので、それを改善するためにオススメなのが舌のトレーニングです。

詳しいやり方は次回お話しします😙
お楽しみに！✨

まさかの飲み物で歯が溶ける！

こんにちは！！

九段下にあります加部歯科医院の伊藤です😁

ゴールデンウィークはゆっくり過ごせましたでしょうか？

大分気温も高くなり、こまめな水分補給が必要な季節になってきましたが、そんな時でもしっかり歯を守る心がけを忘れないようにしたいものです。

皆様は酸蝕症という言葉をご存知でしょうか？

酸性のものを頻繁に摂取する事で歯のエナメル質が少しずつ溶けていき、次第に痛みを伴っていく病気です。

酸性と聞くとコーラやビールなど、炭酸飲料を想像しがちですが、スポーツドリンクや野菜ジュース、そして無糖の炭酸水なんかもエナメル質を溶かすことができるレベルの酸性なんです！

歯をしっかり守るためにも、こまめな水分補給に適した飲み物は、ノンカフェインのお茶やミネラルウォーターがおすすめです。

このような小さい生活習慣の積み重ねで歯の寿命は大きく変わっていきますので、心当たりのある方はぜひ意識してみてください✨