こんにちは！
九段下にあります加部歯科医院の伊藤です😁
今回は前回お伝えした舌トレの効果についてお話ししたいと思います。
①咀嚼の能力が向上
舌トレによって70種類の筋肉が鍛えられるため、咀嚼や嚥下、発音などの能力が
向上します。
②二重あごの改善
顔まわりの筋肉をしっかり動かすことによって、周囲のリンパの流れが良くなり、
むくみによる二重あごを改善することができます。
もちろん首や顔のむくみにも有効です。
③若返り効果
以前お伝えしましたが、唾液分泌促進に伴い、各種ホルモンの分泌が促進され、
シミやしわの改善が期待できます。
④いびきの改善
睡眠時、舌が後方に下がり気道が閉塞されて生じるいびきは、舌を鍛えることで
その移動を軽減でき、結果的にいびき（睡眠時無呼吸症候群）の軽減につながり
ます。
⑤自律神経を整える
舌トレは迷走神経を刺激する効果もあり、それは各種内臓系をリラックスさせる働き
があります。
ストレス過多の現代において非常に効果的な健康法です。
いかがでしょうか？
ここに書いたのはほんの一部ですが、どれもとても魅力的な効果だと思います。
是非皆さんも試してみてください✨
