こんにちは！！
九段下にあります加部歯科医院の伊藤です😁
今週末から連休に入る方も多いのではないでしょうか？
普段しっかりやっている歯ブラシフロスもついつい怠けてしまうことがないように、休みの日だからこそメリハリをつけた生活を心がけましょう！
そこで毎朝の習慣におすすめなのが、朝うがいです。
寝ている間はお口の中の細菌が非常に増えます。
そのまま朝ごはんを食べてしまうと、それらを飲み込んでしまうことになるのです。
細菌は歯や歯周ポケットの周りだけではなく、粘膜の表面全体にこびりついています。
そういった細菌をざっと流してから一日をスタートする事は全身の健康にも良い影響を与えます。
もちろん起きてすぐ歯ブラシをし、食後も歯ブラシをするのが理想ですが、頑張りすぎて続かなければ意味がないので、まずはできる範囲で挑戦してみてください👍
では次回は連休明けにお会いしましょう！✨
